日常饮食中吃点防癌食物，癌细胞不敢上你身，养血管清理肠胃细菌

很多人都挺害怕癌症的，但是如果适当调整自己的生活习惯，其中包括生活作息的调整、生活环境的改变、饮食卫生习惯的调整、有目的性地保健养生，从而有效防止癌症的发生，最大程度地保证自己身体健康。现在就来看看，我们平日里可以吃点啥是可以预防癌细胞的吧。

食物一：麦麸

大家可能不会吃的太多，但是它也是五谷杂粮里面的一种，还有就是麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。

食物二：苦瓜

苦瓜虽苦，但是营养价值却非常高。苦瓜中有一种类奎宁蛋白，可以激活免疫细胞活性蛋白，提高机体的免疫力，经病变细胞或者癌细胞杀掉。苦瓜中还有一种蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞分泌蛋白酶，达到抑制癌细胞的扩散和侵袭的目的。

食物三：亚麻籽

好像现在很多人都比较喜欢吃亚麻籽油，确实是，这种营养的好东西就吃着点吧，因为呢，亚麻籽含有优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维，富含矿物质硒，还能提供蛋白质和微量元素铜。亚麻籽富含植物类雌激素如木脂素，而这些抗氧化物质则会抑制癌细胞的产生，所以说要常吃。

食物四：带鱼

其实我自己是特别的喜欢吃鱼，真的好吃还比较有营养，再有就是带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂等这些抗氧化物质，而它们则可以帮我们清理体内那些细菌毒素，从而抑制体内癌细胞的增长呢。

还有我们大家在平时的饮食中也要注意，一口饭嚼30次比较合宜，因为吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次。