春天推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

春天推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

豆制品

豆制品是所有女人消费得起的抗衰老食品，这是因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够双向调节人体内的激素水平，女人随着年龄的增加，身体雌激素分泌逐渐减少，适当吃些豆制品，可以起到调理作用，改善皮肤弹性和水分。

葡萄柚

女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉，而且这两个部位的赘肉十分难减，很多MM都摇头大喊无计可施。其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了，而且这些部位在平时比较少运动到。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚，葡萄柚的热量是各类水果中较低的，而且富含特殊的酶，能抑制人体对糖分的吸收，使其不会轻易地转化成脂肪。

苦菜

苦菜也叫苦苣，在很多农村地区都能见到野生的苦菜，这种菜甘中带点苦，营养较为丰富，富含蛋白质、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、糖类以及多种维生素、矿物质以及微量元素等营养物质。比较适合做夏天食用。苦菜的常见做法有凉拌苦菜、清炒苦菜、苦菜鸡蛋汤等。